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Olivenöl hilft beim Abnehmen indem es den Hunger dämpft In Fachkreisen auch gerne als "flüssiges Gold des Südens" bezeichnet, hat sich in den letzten Jahren ein überraschendes Ergebnis bei verschiedenen Studien gezeigt: Olivenöl steigert nicht nur die Anzahl an Antioxidantien im Körper (helfen bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauferkrankungen, haben eine Schutzwirkung gegen gewisse Krebsarten und sollen dem |
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Wie fange ich am besten an zu Joggen? Die wohl berühmteste Sportart wenn es darum geht Fett zu verbrennen ist wohl das Joggen! Doch wie fängt man am besten mit dem Joggen an wenn man schon jahrelang nicht mehr trainiert hat und gibt es Sachen auf die man besonders achten sollte bei einem Neustart |
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Wie fange ich am besten an zu Joggen? Die wohl berühmteste Sportart wenn es darum geht Fett zu verbrennen ist wohl das Joggen! Doch wie fängt man am besten mit dem Joggen an wenn man schon jahrelang nicht mehr trainiert hat und gibt es Sachen auf die man besonders achten sollte bei einem Neustart |
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Was bringt Fasten wenn man abnehmen will? Das Grundprinzip fast jeder Diät besteht darin die Kilokalorien-Zufuhr einzuschenken, dass der Körper nicht mehr genug Energie hat und dementsprechend die Fettzellen leeren muss. In einigen Kulturen ist es nun üblich über einen gewissen Zeitraum gar nichts mehr zu |
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Was bringt Fasten wenn man abnehmen will? Das Grundprinzip fast jeder Diät besteht darin die Kilokalorien-Zufuhr einzuschenken, dass der Körper nicht mehr genug Energie hat und dementsprechend die Fettzellen leeren muss. In einigen Kulturen ist es nun üblich über einen gewissen Zeitraum gar nichts mehr zu |
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Gibt es negative Kalorien bzw. Nahrung die Fett verbrennt? Jeder der schon mal eine Diät gemacht hat, der weiß, dass es Lebensmittel mit sehr wenig Kilokalorien gibt. So hat Wasser beispielsweise 0 Kcal und 100 Gramm Erdbeeren bringen es beispielsweise auf 33 Kcal. Auch wenn diese Lebensmittel nun sehr wenig Kilokalorien haben, so muss |
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Gibt es negative Kalorien bzw. Nahrung die Fett verbrennt? Jeder der schon mal eine Diät gemacht hat, der weiß, dass es Lebensmittel mit sehr wenig Kilokalorien gibt. So hat Wasser beispielsweise 0 Kcal und 100 Gramm Erdbeeren bringen es beispielsweise auf 33 Kcal. Auch wenn diese Lebensmittel nun sehr wenig Kilokalorien haben, so muss |
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Was sollte man beim Kauf von Trainingshosen beachten? Was sollte man beim Kauf von Trainingshosen beachten? Diese Frage habe ich letztens im Internet entdeckt und - zugegeben - Ich musste erst etwas lachen. Doch dann begab ich mich auf ein paar Online-Shops von Adidas, Nike & Co und musste feststellen, dass es hier tatsächlich |
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Was sollte man beim Kauf von Trainingshosen beachten? Was sollte man beim Kauf von Trainingshosen beachten? Diese Frage habe ich letztens im Internet entdeckt und - zugegeben - Ich musste erst etwas lachen. Doch dann begab ich mich auf ein paar Online-Shops von Adidas, Nike & Co und musste feststellen, dass es hier tatsächlich |
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Die Wahrheit über die Suppendiät bzw. Das Suppenfasten Wer sich genauer zu dem Thema "Suppendiät" bzw. "Suppenfasten" informiert wird schnell Artikel finden, welche einem einen Gewichtsverlust von fünf bis zehn Kilogramm innerhalb von sehr kurzer Zeit, wie beispielsweise in 10 Tagen, versprechen. Doch was ist an dieser Diät-Technik |
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Die Wahrheit über die Suppendiät bzw. Das Suppenfasten Wer sich genauer zu dem Thema "Suppendiät" bzw. "Suppenfasten" informiert wird schnell Artikel finden, welche einem einen Gewichtsverlust von fünf bis zehn Kilogramm innerhalb von sehr kurzer Zeit, wie beispielsweise in 10 Tagen, versprechen. Doch was ist an dieser Diät-Technik |
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Pflaumen bringen die Verdauung auf trab! Ob Pflaumen tatsächlich zum abnehmen geeignet sind, muss wohl jeder selbst entscheiden - Jedenfalls haben Pflaumen sehr positive Eigenschaften was Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Verdauung angeht, andererseits fördern diese leider auch das Hungergefühl. |
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Pflaumen bringen die Verdauung auf trab! Ob Pflaumen tatsächlich zum abnehmen geeignet sind, muss wohl jeder selbst entscheiden - Jedenfalls haben Pflaumen sehr positive Eigenschaften was Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Verdauung angeht, andererseits fördern diese leider auch das Hungergefühl. |
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Der Weg zum Abnehmen-Erfolg: Die Ernährungsumstellung Es wurde bereits in mehreren Studien bewiesen: Es sind nicht die Feste wie Weihnachten, Ostern oder Geburtstage welche einen dick werden lassen sondern die kleinen regelmäßigen sünden welche man in der Regel noch nicht einmal bemerkt! |
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Der Weg zum Abnehmen-Erfolg: Die Ernährungsumstellung Es wurde bereits in mehreren Studien bewiesen: Es sind nicht die Feste wie Weihnachten, Ostern oder Geburtstage welche einen dick werden lassen sondern die kleinen regelmäßigen sünden welche man in der Regel noch nicht einmal bemerkt! |
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Was ist ein Muskelkater und wie entsteht dieser? Hilfe gegen Muskelkater? Wie behandelt man einen Muskelkater? Wie beugt man einem Muskelkater vor? Ist ein Muskelkater eigentlich ein gutes oder ein schlechtes Zeichen? Heute war ich mal wieder trainieren - Da ich gestern bereits 20 Kilometer joggen war und heute |
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Was ist ein Muskelkater und wie entsteht dieser? Hilfe gegen Muskelkater? Wie behandelt man einen Muskelkater? Wie beugt man einem Muskelkater vor? Ist ein Muskelkater eigentlich ein gutes oder ein schlechtes Zeichen? Heute war ich mal wieder trainieren - Da ich gestern bereits 20 Kilometer joggen war und heute |
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Was ist ein Muskelkater und wie entsteht dieser? Hilfe gegen Muskelkater? Wie behandelt man einen Muskelkater? Wie beugt man einem Muskelkater vor? Ist ein Muskelkater eigentlich ein gutes oder ein schlechtes Zeichen? Heute war ich mal wieder trainieren - Da ich gestern bereits 20 Kilometer joggen war und heute |
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Die Aminosäuren und der Muskelaufbau Wer Muskeln aufbauen möchte muss zwangsläufig darauf achten die richtigen Stoffe zu sich zu nehmen. Ich kann auch keinen Kucken backen ohne Butter, genau so braucht man Aminosäuren um Muskeln aufzubauen! Wer sich bereits mit dem Thema Muskelaufbau außeinander gesetzt hat, der wird öfters gehört haben, dass die richtigen Eiweiße wichtig sind |
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Die Aminosäuren und der Muskelaufbau Wer Muskeln aufbauen möchte muss zwangsläufig darauf achten die richtigen Stoffe zu sich zu nehmen. Ich kann auch keinen Kucken backen ohne Butter, genau so braucht man Aminosäuren um Muskeln aufzubauen! Wer sich bereits mit dem Thema Muskelaufbau außeinander gesetzt hat, der wird öfters gehört haben, dass die richtigen Eiweiße wichtig sind |
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Die Aminosäuren und der Muskelaufbau Wer Muskeln aufbauen möchte muss zwangsläufig darauf achten die richtigen Stoffe zu sich zu nehmen. Ich kann auch keinen Kucken backen ohne Butter, genau so braucht man Aminosäuren um Muskeln aufzubauen! Wer sich bereits mit dem Thema Muskelaufbau außeinander gesetzt hat, der wird öfters gehört haben, dass die richtigen Eiweiße wichtig sind |
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Stevia Süßkraut - Die Alternative zum Zucker? Der Unterschied von Süßstoffen und Zucker besteht hauptsächlich in der Süßewirkung - So haben Zucker und Süßstoffe in der Regel zwar die selbe Anzahl an Kilokalorien, doch durch die teilweise 200 fach |
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Stevia Süßkraut - Die Alternative zum Zucker? Der Unterschied von Süßstoffen und Zucker besteht hauptsächlich in der Süßewirkung - So haben Zucker und Süßstoffe in der Regel zwar die selbe Anzahl an Kilokalorien, doch durch die teilweise 200 fach |
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Das Schlaganfall-Risiko bei Übergewicht Über 250.000 Menschen erleiden jährlich in Deutschland einen Schlaganfall, 20.000 sterben jedes Jahr an den Folgen. der Schlaganfall liegt damit auf Platz zwei der häufigsten Todesursachen weltweit! Auch wenn die meisten davon ausgehen man müsste "alt" sein um einen Schlaganfall |
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Kann das Ziel abzunehmen dem Abnehmen-Erfolg schaden? Es ist an sich schon eine wirklich deprimierende Sache, doch ein Punkt welcher einer Diät wohl am meisten schadet ist: Die Diät selbst bzw. der eigentlich Punkt, dass man abnehmen will und daher sehr viel an |
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Worauf achten beim Kauf von Joggingschuhen? Wie viel wissen Sie über Joggingschuhe? Fangen wir mal mit einer einfachen Frage an: "Wie kauft man am besten neue Joggingschuhe?", die meisten würden jetzt wohl antworten: "Ich gehe einfach in ein Geschäft und lasse mich von einem Verkäufer beraten!". Zum Teil sogar richtig, doch |
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Orlistat HEXAL® 60mg (Rezeptfreier Fettblocker) Auch wenn Fettblocker bisher meist rezeptpflichtig waren, so findet man mit Orlistat HEXAL 60 mg ein Arzneimittel mit Wirkung eines Fettblockers, das aber nicht rezeptpflichtig ist. Orlistat HEXAL verringert |
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Körpergeruch und Mundgeruch durch Übergewicht / Diät? Wer Übergewicht hat oder auch nur eine Diät durchführt wird oft Probleme mit mit dem Körpergeruch bekommen. Dieser Geruch tritt in der Regel auf durch zu viel schwitzen und / oder Mundgeruch. Wobei |
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Die Amapur Diät bzw. was ist Amapur eigentlich? Auch wenn man öfters von der "Amapur-Diät" hört, so handelt es sich hier nicht wirklich um ein eigenes Diät-System sondern viel mehr um vorgefertigte Produkt-Gruppen. Nehmen wir als beispiel die |
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ProPoints - das neue Konzept der Weight Watchers Wer in letzter Zeit Fernsehen geschaut hat, hat möglicherweise den aktuellen Weight-Watchers-Spot gesehen, in dem das neue |
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Hilft Nahrungsergänzung bzw. Sportnahrung? Gerade in den ersten drei Monaten ist es sehr motivierend Sport zu treiben. Egal ob man läuft oder Bankdrücken betreibt, hat man vorher noch nicht sonderlich viel Sport getrieben wird die Leistungssteigerung und der Muskelaufbau innerhalb der ersten drei Monate besonders |
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6 Ernährungs-Mythen im Überblick Unter dem Begriff Mythos wird im Volksmund eine überlieferte Sage, Legende oder einfach eine verfälschte Darstellung verstanden. Einige Mythen sind wahr, andere nicht und wieder andere nur halb. Wir sind einigen bekannten Ernährungsmythen auf den Grund gegangen. Bei den nächsten Diskussionen sind Sie dann wieder auf dem neuesten Stand und |
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Abnehmen im Urlaub geht nicht? Es ist Sommer und die Urlaubszeit beginnt. Viele haben es gerade rechtzeitig geschafft, ein paar Pfunde abzuspecken und sehen jetzt dem reichhaltigen Buffet im Hotel mit einer Mischung aus Freude aber auch ein bisschen Furcht entgegen. Ein paar Tipps helfen, wie man sich zwar |
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Abnehmen im Urlaub geht nicht? Es ist Sommer und die Urlaubszeit beginnt. Viele haben es gerade rechtzeitig geschafft, ein paar Pfunde abzuspecken und sehen jetzt dem reichhaltigen Buffet im Hotel mit einer Mischung aus Freude aber auch ein bisschen Furcht entgegen. Ein paar Tipps helfen, wie man sich zwar |
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Essfallen – wo halten sich Fette und Kalorien versteckt? Die deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt die Aufnahme der Gesamtenergie über maximal 30 Prozent Fett. Die meisten Deutschen nehmen aber täglich wesentlich mehr Fett zu sich. Da es im Vergleich zu den anderen Nährstoffen die meisten Kalorien enthält, lässt sich |
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Essfallen – wo halten sich Fette und Kalorien versteckt? Die deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt die Aufnahme der Gesamtenergie über maximal 30 Prozent Fett. Die meisten Deutschen nehmen aber täglich wesentlich mehr Fett zu sich. Da es im Vergleich zu den anderen Nährstoffen die meisten Kalorien enthält, lässt sich |
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Bewegungstipps für den Alltag Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, kleinere Sünden beim Essen besser auszugleichen und das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme halten zu können. Außerdem werden Koordination, Gleichgewichtssinn und das Herz-Kreislauf-System gestärkt, Stresshormone abgebaut |
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Bewegungstipps für den Alltag Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, kleinere Sünden beim Essen besser auszugleichen und das Gewicht nach einer Gewichtsabnahme halten zu können. Außerdem werden Koordination, Gleichgewichtssinn und das Herz-Kreislauf-System gestärkt, Stresshormone abgebaut |
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Ernährungsberatung online – was ist davon zu halten? Wer sich für Ernährungsfragen interessiert und sich im Internet tummelt, wird schon auf das eine oder andere Online-Ernährungsprogramm gestoßen sein. Doch macht so etwas Sinn? Wenn ja, für wen? Gibt es Unterschiede zwischen den einzelnen Anbietern, die es zu beachten gilt? Antworten |
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Ernährungsberatung online – was ist davon zu halten? Wer sich für Ernährungsfragen interessiert und sich im Internet tummelt, wird schon auf das eine oder andere Online-Ernährungsprogramm gestoßen sein. Doch macht so etwas Sinn? Wenn ja, für wen? Gibt es Unterschiede zwischen den einzelnen Anbietern, die es zu beachten gilt? Antworten |
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Noch Hunger? 6 Tipps für eine bessere Sättigung Viele übergewichtige Menschen haben Schwierigkeiten, ausreichend und dauerhaft satt zu werden. Das führt oft dazu, dass über den Hunger hinaus gegessen und auf Dauer zu viel Energie zu sich genommen wird. Übergewicht ist die Folge. Was bedeutet eigentlich Sättigung? |
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Noch Hunger? 6 Tipps für eine bessere Sättigung Viele übergewichtige Menschen haben Schwierigkeiten, ausreichend und dauerhaft satt zu werden. Das führt oft dazu, dass über den Hunger hinaus gegessen und auf Dauer zu viel Energie zu sich genommen wird. Übergewicht ist die Folge. Was bedeutet eigentlich Sättigung? |
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Die Gene und das Körpergewicht: Warum werden Dicke dick? Wussten Sie schon, dass unser Körpergewicht zu 50% in den Genen festgelegt ist? Ohne Zweifel trägt unser moderner Lebensstil von heute dazu bei, dass wir - gesamtgesellschaftlich betrachtet - immer dicker werden. Nur, jeder kann in seinem Umfeld beobachten, dass es große individuelle |
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Die Gene und das Körpergewicht: Warum werden Dicke dick? Wussten Sie schon, dass unser Körpergewicht zu 50% in den Genen festgelegt ist? Ohne Zweifel trägt unser moderner Lebensstil von heute dazu bei, dass wir - gesamtgesellschaftlich betrachtet - immer dicker werden. Nur, jeder kann in seinem Umfeld beobachten, dass es große individuelle |
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Ernährungsberatung – Wissenswertes vor dem ersten Termin Wer seine Ernährung nachhaltig ändern möchte und dies nicht alleine schafft, sollte sich nicht scheuen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Das reine Wissen um gesunde Lebensmittelalternativen reicht oft nicht aus, um dauerhaft die Essgewohnheiten umzustellen. Die Ernährungsberatung soll Ihnen helfen, den Ist-Zustand zu ermitteln |
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Ernährungsberatung – Wissenswertes vor dem ersten Termin Wer seine Ernährung nachhaltig ändern möchte und dies nicht alleine schafft, sollte sich nicht scheuen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Das reine Wissen um gesunde Lebensmittelalternativen reicht oft nicht aus, um dauerhaft die Essgewohnheiten umzustellen. Die Ernährungsberatung soll Ihnen helfen, den Ist-Zustand zu ermitteln |
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Wie das Abnehmen in der Gruppe helfen kann Das Abnehmen in der Gruppe kann eine Hilfe im Kampf gegen die Pfunde und zur Stärkung des Selbstbewusstseins sein. Man merkt, dass man nicht allein ist mit seinen kleinen Rückschlägen; kann aber auch Erfolge zusammen feiern. Die soziale Unterstützung ist daher |
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Wie das Abnehmen in der Gruppe helfen kann Das Abnehmen in der Gruppe kann eine Hilfe im Kampf gegen die Pfunde und zur Stärkung des Selbstbewusstseins sein. Man merkt, dass man nicht allein ist mit seinen kleinen Rückschlägen; kann aber auch Erfolge zusammen feiern. Die soziale Unterstützung ist daher |
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Ernährungspsychologie – Warum esse ich? Frustesser, Stressesser oder Genuss-Schlemmer – Jeder weiß, dass nicht nur ein knurrender Magen unser Essverhalten bestimmt, sondern viele weitere Faktoren, die einem manchmal gar nicht bewusst sind. Wir geben Ihnen hier einen kleinen Einblick in die Ernährungspsychologie. |
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Was passiert im Körper mit jedem Kilo weniger? Immer neuere Blitzdiäten versprechen, schnell und bequem das angestrebte Wunschgewicht zu erreichen. Tatsächlich purzeln anfangs auch die Pfunde. Resigniert stellen die meisten aber am Ende der Diät fest, dass alles noch viel schlimmer geworden ist: Statt abzunehmen, haben sie sogar |
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