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Trainingsplan & Online Coach

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Ernährt euch immer gesund!
Warum ist das so wichtig? Wenn ihr bereits Freeletics trainiert, dann ist das die erste Hälfte auf dem Weg zu einem gesunden, athletischen Körper. Doch nur mit dem Training ist es bei weitem nicht getan. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig, wenn ihr dauerhaft Erfolge haben wollt. Dabei spielt es keine Rolle, in welche Richtung […]

Freeletics Workouts – Wir kämpfen uns durch…
Die Freeletics Gruppe Callenberg macht große Fortschritte. Wir haben uns die letzten Tage durch die mittlerweile 5. Woche Freeletics gekämpft. In Woche fünf gab es wieder Workouts für unsere Ausdauer, wie zum Beispiel Hades und Aphrodite, aber auch die Kraft wurde trainiert. Gestern haben wir unsere Woche 5 mit dem Workout Uranos abgeschlossen. Bis dahin […]

Woche 3 des Freeletics Coaches läuft (Freeletics Gruppe Callenberg)
Wir sind in Woche drei. Montag ging mit Cardio und Max Training los. Auf unserem Plan stand Ares und In Ares hatten wir folgende Übungen: 35 Pullups 35 Jacknifes 400m Sprint und hinzu kam danach Leg Lever Max. Dies war recht erträglich und in 20 Minuten auch nicht gerade zeitintensiv. Heute am Mittwoch stand Dione […]

2. Woche des Trainingsprogrammes erfolgreich abgeschlossen
Am gestrigen Sonntag haben wir (Freeletics Gruppe Callenberg) unsere zweite Woche Freeletics mit dem Cardio & Strength Guide abgeschlossen. Die letzten Tage - vor allem der Sonntag - waren hart. Sonntag haben wir Ares (10:13), Situp Max (im Durchschnitt 100), und Apollon(31:17) gemacht. Das bedeutet im wir hatten: 75 Burpees 2400m Rennen 150 Deep Squats […]

Erste Treffen der Freeletis Gruppe Calleberg
Am Mittwoch war unser erstes gemeinsames Training. 2 Frauen und 2 Männer haben sich durchgekämpft. Auf dem Plan stand Apollon. Wir waren unterschiedlich schnell, aber der langsamste hat 31:39 Sekunden gebraucht. Für unser erstes Mal Apollon ganz in Ordnung. Apollon geht über 3 Runden und beinhaltet insgesamt 75 Burpees, 2,4km Rennen und 150 Deep Squats. […]

neue Freeletics Gruppe gegründet – in Callenberg (Sachsen)
In Callenberg wurde nun eine neue Freeletics Gruppe gegründet. Sie bestehet im Moment aus vier Mitgliedern und geht am kommenden Mittwoch an den Start! Wir werden natürlich berichten, wie das Training dort läuft und möglichst bald Bilder einstellen. Wollt ihr mit machen? Habt auch ihr eine (neue) Freeletics Gruppe? Dann meldet euch hier!

Finde deine Freeletics Gruppe
Du trainierst schon Freeletics, aber alleine? Oder willst du mit Freeletics  beginnen, aber suchst Leute die mit machen? Dann bist du hier genau richtig! Wir wollen euch helfen, neue Gruppen ins Leben zu rufen und bestehende Gruppen zu finden. In einer Trainingsgruppe kann man sich oft viele besser gegenseitig motivieren. Außerdem erleichtert es - gerade […]

Freeletics – Warum damit angangen?
Manche denken daran, mit etwas Sport zu beginnen, weil der Urlaub kurz vor der Tür steht. Andere wollen einfach mit Sport anfangen, weil sie sich in ihrer eigenen Haut nicht so richtig wohl fühlen. Dann sind nachvollziehbare Gründe - aber es gibt noch wesentlich mehr. Sport kann richtig Spaß machen durch Sport werden Stoffe im […]

Freeletics Übungen
In diesem Beitrag wird kurz auf alle in Freeletics vorkommenden Übungen eingegangen. Burpees Du startest bei den Burpees aus dem geraden Stand. Dabei sollten die Arme nach unten hängen und deine Füße etwa schulterbreit auseinander stehen. Bewege dich nun nach unten, bis dein Hände den Boden vor deinen Füßen berühren. Strecke dann deine Beine durch […]

Wie geht es weiter?
In diesem Beitrag möchte ich die Artikelserie "Erfolgreich mit Freeletics trainieren" fortsetzen. Wir haben bereits betrachtet, was Freeletics ist, wie du die deinen Trainingsplan heraussuchst und was es alles vor und während des Trainings zu beachten gibt. Doch das ist nicht alles. Schon gefühlte tausend Mal gesagt und geschrieben hier nochmals ein Hinweis: ACHTET AUF […]

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